Christelle Etchebarne, Instructrice de pleine conscience à Bailly-Romainvilliers

La séance de création d'Atelier pleine conscience avec Christelle Etchebarne

Déroulement de la séance

Les séances durent 1 heure et se composent d'une série d’exercices, d’entrainements réguliers et fréquents, d’intensité progressive, consistant à porter toute notre attention sur le moment présent quel qu'il soit.

Des pratiques de méditation assises, marchées ou allongées

Des jeux

Des échanges entre les participants

Des étirements et du yoga

La pratique de ces exercices  s’appuie sur des « objets » tels que la respiration, les sensations corporelles, les sons, le goût, les pensées et les émotions, en vue d’aider le cerveau à ne plus être sans cesse parasité par les pensées perturbatrices (ruminations, projection, préjuges…).

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