Christelle Etchebarne, Instructrice de pleine conscience à Bailly-Romainvilliers

Les ateliers pour enfants et les adolescents

La pleine conscience pour les enfants et les adolescents

Nombreux sont les enfants et les adolescents qui souffrent de difficultés de concentration. Ils dorment mal, s’inquiètent. Ils ont du mal à se détendre ou à ne rien faire, et ils sont en ligne en permanence. Leur esprit déborde et leurs stimulations sont excessives.

L'école, la société  attendent tant de choses d’eux. Comment apprendre aux enfants à se calmer par eux-mêmes, à cesser de se tourmenter, à faire confiance à leurs propres qualités et à se tenir debout dans cet exigeant 21ème siècle ?

La pratique de la pleine conscience permet de se calmer, de se stabiliser, et d'apprendre à diriger son attention.

Tous les enfants peuvent pratiquer, que ce soit pour devenir plus attentif, ou simplement pour prendre conscience de ses émotions.

Les qualités spécifiques de l'enfant sont similaires à celles de la pleine conscience: être présent à l'attention, la bienveillance et la compassion, le non jugement. 

Le cerveau en développement de l'enfant est sensible au stress. Les zones du cerveau comme celle de la planification, de la concentration, de la régulation des émotions ne sont pas encore matures. L'enfants a besoin d'apprendre ce que sont ses émotions et de les ressentir physiquement. (vidéo du cerveau dans la main)

La pleine conscience lui permet d'avoir une présence attentive. Elle aide l'enfant à être attentif à ce qu'il ressent, à favoriser un retour au calme intérieur, à se reconnecter à l'ici et maintenant de ses sensations, de ses émotions, de ses besoins. 

La méthode utilisée:
"Calme et attentif comme une grenouille"

La méthode proposée est celle de Eline Snel, auteure de "Calme et attentif comme une grenouille" et "Respirez".
Eline Snel est une thérapeute et formatrice néerlandaise. Elle a créé ses méthodes en s'inspirant fortement du MBSR de Jon Kabat Zinn. Elles sont adaptées aux enfants et aux adolescents et ont été éprouvées depuis plusieurs dizaines d'années aux Pays Bas. Plus de 10 000 enfants ont suivi cet apprentissage.
La méthode propose des programmes suivant des tranches d'âge : 5-7 ans et 8-11 ans.

Cette méthode s'articule autour d'un programme en 8 semaines.

Les thèmes abordés lors de chaque séance permettent de balayer tout un champ des possibles pour chaque enfant:
1. Observer et se concentrer
2. Écouter son corps
3. Goût, odorat, ouïe, vue et toucher
4. Patience, confiance et lâcher-prise
5. Détecter, reconnaître et accepter les émotions
6. Avoir connaissance du flot de pensées et apprendre comment avoir de l’influence sur ces pensées
7. Être gentil, c’est agréable
8. Le secret du bonheur

Quels bienfaits pour les enfants?

Les études scientifiques mais aussi les retours d'expérience des enfants, des parents ou des enseignants montrent de nombreux impacts sur les enfants:

  • Amélioration des capacités d’attention et d’apprentissage : augmentation de la capacité de concentration, diminution de la dispersion mentale
  • Réduction du stress et de l’anxiété : augmentation de la capacité à prendre du recul face à certaines situations
  • Apaisement émotionnel, meilleure gestion des émotions
  • Amélioration du sommeil et de l’endormissement
  • Meilleure connaissance des relations entre le corps, les pensées et les émotions
  • Amélioration de la qualité des relations, empathie, meilleure ambiance dans les classes et la cour d’école, développement de l’entraide… à l’école comme à la maison
  • Renforcement de la confiance en soi
  • Amélioration de la clarté d’esprit et du discernement
  • Renforcement du sentiment de faire des choix, d’être libre...

Lieu, horaires et tarifs des ateliers

Les ateliers se déroulent au 4 rue des Galarniaux à Bailly-Romainvilliers (77700, proche de Disneyland Paris). Le programme dure 8 semaines et comporte 8 séances d'une heure  environ chacune. Le coût d'un programme de 8 semaines est de 230€ par enfant.

Les prochains programmes ont lieu le mercredi matin, ou le mercredi après-midi: du mercredi 25 septembre au mercredi 27 novembre. 

Des créneaux sont également disponibles le samedi: du samedi 28 septembre au samedi 30 novembre. Il n'y a pas d'atelier pendant les vacances scolaires.

Les prochaines dates:

Le prochain atelier de 
8 semaines du mercredi:

  • mercredi 08 janvier
  • mercredi 15 janvier
  • mercredi 22 janvier
  • mercredi 29 janvier
  • mercredi 5 févier
  • mercredi 03 mars
  • mercredi 11 mars
  • mercredi 18 mars

 

Le prochain atelier de 
8 semaines du samedi:

  • samedi 7 mars
  • samedi 14 mars
  • samedi 21 mars
  • samedi 28 mars
  • samedi 04 avril
  • samedi 25 avril
  • samedi 2 mai
  • samedi 9 mai

Envie de former un groupe chez vous?

Vous déplacer à Bailly-Romainvilliers n'est pas possible pour vous? 

Vous pouvez organiser un groupe chez vous si vous réunissez entre 6 et 8 enfants, et que vous disposez d'une pièce assez grande et calme pour accueillir tout le monde. 

Les best sellers de Eline Snel:

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